Si quieres un buen esperma, no comas grasas

¿Quieres tener semen con buena calidad? En ese caso, no dudes en mantener una alimentación sana y baja en grasas. No es nada nuevo que lo que comemos influye de manera definitiva en nuestra salud, a todos los niveles. Y también en el sexo.

¿Comes muchas grasas? Entonces, deberías saber que la calidad y la cantidad de tu esperma podría verse perjudicada. Sin embargo, si comes alimentos con un alto contenido en Omega 3, tu semen será de una calidad superior. Las peores grasas para el semen son las grasas saturadas. De hecho, en un estudio realizado  por investigadores del hospital de Massachusetts pone de manifiesto que los hombres que comían estas grasas, tenían una cantidad de un 43% menos de esperma que los que no las tomaban. En la calidad, las cifras se situaban en un 38% menos. 

Así que ya sabes, pescado y leche, que contienen mucho Omega 3, son dos de las cosas que no pueden faltar en tu dieta.

Eso sí, las grasas no son las únicas enemigas del esperma, puesto que hay muchos condicionantes que influyen directamente en la calidad del semen. En general es nuestro estilo de vida, con todas sus características (el tabaco, el estrés, la vida sedentaria…) el culpable de que la calidad del semen haya disminuido.

Pero ya lo sabes, la dieta puede hacer mucho por tu semen, así que aquí van unos cuantos alimentos que no debes olvidar:

  • melocotón
  • lechuga
  • tomate
  • albaricoque

Vía| 20minutos