Kiwis y síndrome premenstrual

Además del fresco sabor fresco y  pocas calorías, el batido de kiwi y frutillas ayuda a aliviar el síndrome premenstrual.
Tiene que colocar un kiwi maduro, una taza de frutillas frescas cortadas en rodajas, una taza de leche de soja y un sobre de fructuosa dentro de la licuadora y reducirlos a puré.
Una porción contiene:  231 calorías, 12 [...]

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Para una menstruación saludable

Hoy te dejamos algunos trucos para esos días:

Durante la menstrución es de gran ayuda comer arroz integral o algún otro alimento con almidón como papa, centeno o avena.
Eliminar el tabaco, reducir la ingesta de grasas y proteínas animales.
La inflamación abdominal puede deberse a una intolerancia a la levadura, por ejemplo: pan, alcohol y otros alimentos [...]

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